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にきびの為には何時間寝ればいいの？
にきびの為には何時間寝ればいいの？
睡眠不足と一口に言っても５?６時間も寝れば充分という人もいれば、８時間寝ても寝足りないという人もいるので、睡眠不足の基準というのはなかなかはっきりしません。
よく睡眠時間は８時間以上が理想と言われますが、最近は色々研究されているようですが、まだまだ根拠は定かではありません。
化粧品の開発研究をしている人達が調査では、「にきびのある人は睡眠時間７時間以下の人が多い」と報告されました。
昼間、紫外線やその他の刺激で疲れ果てたお肌は睡眠中に一生懸命回復しようとしています。
お肌の疲れを癒す為、美肌キープの為には、毎日少なくとも７時間以上の睡眠時間は確保したい物です。
ただし、にきびが出来たからと言って睡眠時間を急に増やしても、残念ながらすぐに治る訳ではありません。
しかし、にきびをそれ以上増やさない為の予防にはなります。
ただし最近の研究では、睡眠時間が長すぎても良くないという結果が出ているようです。
７?８時間が理想ですが、10時間以上だと、美容だけではなくメタボやガンにも良くないようです。
そして何より時間ももったいないですよね。
出来るなら毎日ちょうど良い睡眠がとれるのが理想ですね。
